Normál körülmények között egy átlagos nap során a szervezet folyadékegyensúlya ingadozik ugyan, de a 24 órás cikluson belül rendszerint visszatér ugyanarra a pontra, ahonnan elindult.
A fagyási sérülés elsősorban a lábakat, kezeket, orrot, füleket veszélyezteti, ám komolyabb lehűlés esetén külső segítség nélkül nincs esély a fagyhalál elkerülésére.
A hidegben is jól hidratáltan kell megkezdeni az edzést, és legkésőbb egy órával utána inni kell valamit. A legjobb azonban 20 percenként inni néhány korty folyadékot
Mi a helyzet azokkal, akiknek korábban is szerves részét képezte az életüknek a sportolás? Mit tehet egy aktív szabadidős sportoló, akinek megszűntek a korábbi sportolási lehetőségei?
Mit javasolhatunk azoknak az alapvetően mentálisan egészséges embereknek, akik nagyon szoronganak, vagy kitör rajtuk a pánik-érzés a koronavírus és annak következményei miatt?
Futni jó! Viszont kezdő futóként egyáltalán nem mindegy, hogy hogyan kezdünk neki, mert ha nem gondoljuk átelőre sok probléma is lehet a vége a sportolási szándéknak.
Gresó Eszter Nyíregyházi kutyabarát országos közönségdíjat kapott egy újszerű a - Yellow Dogs elnevezésű– projekttel. A vele készült interjút olvashatják.
Egy kutya tökéletes edzőpartnered lehet. A futás az egyik legjobb módja lehet a kutya megmozgatásának, kifárasztásának, de nem minden fajta alkalmas minden fajta futásra.
Manapság már szinte valamennyi "okosóra" méri a pulzust. De vajon tudjuk-e, hogy egyáltalán mit is mérünk, és mit is jelent, mi a jelentősége egészségünkre nézve?
Egy sportolónak nem lehet akadály a hideg időjárás. Hidegben a szervezet tartalékoló, védekező üzemmódba kapcsol. Mire figyeljünk, ha télen futunk?